Nuria Vizcaíno
Psicóloga de la salud mental
Nuria Vizcaíno
Psicóloga de la salud mental
El camino hacia la cima es como la marcha hacia uno mismo.
El camino hacia la cima es como la marcha hacia uno mismo.
AUTOCUIDADO
Al igual que no dudamos en ir al dentista si nos duele una muela como una forma de cuidar de la salud física, acudir a terapia es un gran gesto de cuidado hacia uno mismo.
AUTOCONOCIMIENTO
La terapia es una gran oportunidad para conocer cuáles están siendo las mayores barreras que te están dificultando avanzar en tu vida.
Mi terapia
¿Por qué necesito ir a terapia?
¿Por qué necesito ir a terapia?
¿Llevas tiempo notando que algo no va bien en tu vida pero no sabes qué está pasando? ¿Tienes clara la situación que te genera malestar pero no sabes qué hacer para gestionarla de otra manera? ¿Sientes que a la larga esta situación está generándote agotamiento, cansancio y, muchas veces, la sensación de ir en piloto automático? ¿Otras áreas de tu vida se están viendo afectadas por ello?
Estas y otras razones pueden ser señales indicativas de que es un buen momento para comenzar un proceso terapéutico.
Mi terapia
¿Y qué se hace en una sesión de terapia?
¿Y qué se hace en una sesión de terapia?
“No sé qué tengo que contar”, “no sé cómo expresarme para que se entienda lo que me está pasando”, “le voy a contar mi vida a una extraña”, “va a pensar que estoy loco/a con lo que le cuente”. ¿Son algunos de los pensamientos que te da tu mente cuando has tomado la iniciativa de acudir a terapia? ¿Te pone nervioso/a la primera visita?
¡Normal! A todos nos da miedo y/o nos genera incertidumbre lo desconocido. Pero de forma general, me gusta enfocar la primera sesión para:
Conocernos.
Ayúdame a adentrarme un poco en tu vida para conocer los ámbitos más importantes que te rodean, saber con qué cosas disfrutas o qué cosas están siendo fuente del malestar en este momento.
Establecer un espacio libre de juicios.
Mi misión aquí no es juzgar lo que haces, sino hacerte ver qué de lo que haces no te está ayudando a dirigirte a tus objetivos.
Generar un lugar seguro.
Lo que se habla en sesión es completamente confidencial, por lo que este espacio es una oportunidad para sentirte libre de contar tus mayores preocupaciones.
