Terapia

Tratamiento psicológico para las problemáticas con las que trabajo

«El tiempo que compartamos estará enfocado en observar qué cosas de las que ocurren en tu vida no están siendo funcionales, para así empezar a generar cambios que te ayuden a acercarte a lo que realmente es importante para ti. Será un espacio en el que juntos podremos hablar, trabajar y avanzar hacia los objetivos que plantees.»

Terapia y especialidades

Metafóricamente hablando, imagina que este proceso terapéutico se desarrollara como si tú y yo fuéramos dos escaladores subiendo nuestra propia montaña: yo, desde la mía, podré ver el trayecto que estás siguiendo, pudiendo ver las cosas que, desde donde tú estás, no puedes ver. Podré conocer tu técnica, tu habilidad, tu fuerza y tus dificultades a la hora de escalar. Esto me permitirá indicarte si la forma en cómo estás escalando te está ayudando a avanzar hacia la cima o te está desviando de tu meta.

Y tú, desde tu montaña, podrás ayudarme y guiarme a mí también para saber si el camino que estoy siguiendo contigo está ayudándote a avanzar hacia dicha cima. Como ves, mi única ventaja aquí es la de la perspectiva. Será un trabajo en equipo, y aunque yo no pueda subir la montaña por ti, estaré aquí para guiarte hacia donde tú hayas decidido ir.

Entiendo que es una decisión difícil la de comenzar un proceso terapéutico, pero estoy para escucharte y poder trabajar juntos en esa escalada. ¡ESTOY DESEANDO CONOCERTE!

ESPECIALIDADES

De manera general, el tipo de problemáticas con las que trabajo son:

  • Sintomatología Depresiva

  • Sintomatología Ansiosa

  • Habilidades Sociales

  • Autoestima y Crecimiento Personal

  • Inseguridad

  • Miedos

  • Duelo Patológico

  • Ideación Suicida y/o Intentos Autolíticos

De una manera más detallada, siguiendo la Etiqueta Diagnóstica del Manual oficial de Trastornos Mentales, trabajo con:

  • Trastornos Depresivos

  • Trastorno de Pánico

  • Agorafobia

  • Trastorno de Ansiedad Generalizada

  • Fobias (Social o Específica)

  • Trastorno de Ansiedad por Enfermedad (Hipocondría)

  • Problemas de la Conducta Alimentaria (TCA)

  • Trastorno Obsesivo Compulsivo

  • Trastorno de Estrés-Postraumático

  • Trastorno de Síntomas Somáticos (incluido si hay predominio de dolor)

  • Disforia de Género

Enfoque teórico de mi trabajo

Mi trabajo se desarrolla bajo el enfoque de las llamadas “TERAPIAS DE TERCERA GENERACIÓN O TERAPIAS CONTEXTUALES” en concreto bajo la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), que es la más completa incluida dentro de las mismas. También trabajo bajo la TERAPIA ANALÍTICA-FUNCIONAL Y EL MINDFULNESS.

Este enfoque contextual te ayuda a:

  • Ponerte en contacto con las conductas que no te están siendo funcionales.

  • Destacar aquellas áreas de tu vida que valoras.

  • Diferenciarte de tus pensamientos y emociones, para llevar a cabo la acción que te permita acercarte a dichos valores.

ACT pretende generar un repertorio amplio de acciones que se dirijan hacia direcciones personalmente valiosas, y no por la presencia o ausencia de ciertos estados cognitivos y emocionales catalogados como negativos (dolor, ansiedad, tristeza, miedo, etc.).

¿Cuándo es necesario acudir a terapia?

Entiendo que si has llegado hasta aquí es porque estás pasando por un momento más complicado en tu vida. Si estás pasando o has pasado por un momento doloroso, si quieres trabajar sobre algún aspecto en concreto sobre ti, si te sientes limitado/a o condicionado/a en tu vida por lo que te está ocurriendo, si sientes que tu vida ya no tiene mucho sentido… es un buen momento para pedir ayuda.

Estoy aquí para escucharte y ayudarte a buscar esa opción que quizá ahora no estemos siendo capaces de ver.

Darte un poco de luz, para poder dirigirnos juntos a aquello que buscas.

¿Cuánto dura una sesión?

Generalmente hago sesiones de una hora, así que intentaremos aprovechar cada minuto para exprimir el trabajo que vayamos realizando conjuntamente.

¿Cuánto dura el proceso terapéutico?

Te contesto con la respuesta estrella… ¡Depende! Cada persona tiene unas necesidades y una situación particular, por lo que será a medida que avance el proceso terapéutico cuando vayamos viendo la cantidad de sesiones que necesitas. No hay un número establecido desde un primer momento, la frecuencia con la que nos veamos estará adaptada a tus necesidades presentes.

¿Cuánto cuesta una sesión?

La terapia online y presencial parten del mismo precio. Puedes ponerte en contacto conmigo mediante los siguientes medios para resolver tus dudas pulsando aquí.

Me encantaría poder ofrecerte la mejor alternativa para que tú también tengas derecho al acceso a la salud mental. No dudes en consultarme tu situación actual e intentaré ajustarme a tus necesidades lo máximo posible.

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Terapia Online

Al igual que la modalidad presencial, la terapia online es un espacio en el que puedes explicar tu problemática actual para poder trabajar sobre ello.

Cuando tengamos concertada la cita, te enviaré un enlace el mismo día de la sesión sobre el que puedas pinchar para iniciar la sesión conjunta. La ventaja es que puedes realizarla desde cualquier parte del mundo, aunque durante la sesión será importante que, en la medida de lo posible, las condiciones en las que la realizas sean lo más parecidas a la presencialidad (buscar un lugar tranquilo, sin demasiados ruidos ni interrupciones, adoptando una postura cómoda pero activa). Es una alternativa si actualmente presentas dificultades para desplazarte o tu situación actual te lo impidiera por cualquier otro motivo.

Intentaré que te sientas como si estuviéramos presentes físicamente en la misma sala.

Nuria vizcaíno

Lo que tenemos que aprender a hacer es mirar el pensamiento, en lugar desde el pensamiento.

«Lo que tenemos que aprender a hacer es mirar el pensamiento, en lugar desde el pensamiento»

Si quieres empezar a desafiar a tu mente y comenzar a generar cambios en tu vida, te ayudo a conseguirlo.